DESAYUNOS SALUDABLES

Desayunos SALUDABLES es lo mismo que desayunos SANOS. La recomendación es, que vuestra alimentación tiene que ser SANA y  desde el colegio vamos a ponerlo en práctica con los DESAYUNOS SALUDABLES.

Vamos a centrarnos en este momento porque es, cuando aprovechamos para tomar alimentos como snacks,  bollería industrial, chocolatinas, zumos envasados etc...alimentos muy fáciles de llevar que nos aportan muchas más calorías de las que necesitamos..... son muy ricos en grasas saturadas, en azúcares de absorción rápida, en sodio..... en definitiva, alimentos muy cómodos pero..... MUY POCO SALUDABLES.

Por todo ello, les dejo un modelo de desayuno saludable que se encuentra en todas las clases para que lo podamos seguir.  

De lo que se trata es:

• Eliminar de los desayunos todo lo que sea bollería industrial, incluidas todas las galletas que lleven aceite de palma, aceites vegetales sin especificar...
• Eliminar las chuches, patatas fritas
• Eliminar los zumos envasados. 
• Introducir fruta,agua y alimentos sanos que nos aportan los nutrientes que necesitamos durante la jornada escolar.
• Sí está permitido una vez a la semana los postres caseros.
• Se pueden hacer variaciones siempre que se mantengan los alimentos saludables.
• Si han desayunado bien en casa, no hace falta que traigan muchas cosas: con una pieza de fruta y agua puede ser suficiente.