COME SANO Y MUÉVETE

Recomendaciones

1º Comer alimentos saludables

Comer sano contribuye a tu estado de salud y prevenir la enfermedad. Planificar una dieta saludable es fácil, conocer los valores nutricionales de los alimentos está al alcance de todos.

2º Despierta y Desayuna
Un buen desayuno te ayudará a cargar pilas y afrontar el nuevo día con  energía, te sentirás mejor y te cansaras menos en tu tarea diaria. Fruta, Lácteos, pan o cereales.
3º El que mueve las piernas mueve el corazón.
Caminar, subir y bajar las escaleras, hacer alguna actividad durante 30 minutos al día.
4º Diviértete realizando algún deporte.
Disfruta y cuida tú salud realizando algún deporte que se adapte a ti
5º Hidrátate.
 Bebe abundante agua, evita las bebidas azucaradas, tú cuerpo te lo agradecerá.
6º Pirámide de NAOS.
La pirámide de Naos promueve una alimentación saludable y la práctica de la actividad física. Es una estrategia de la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición, del Ministerio de Sanidad Asuntos Sociales e Igualdad. En ella se muestra la frecuencia en la que debemos tomar  los diferentes grupos de alimentos que existen, y la intensidad de actividad física recomendable.